秋季给人的感觉就是飒飒红枫，灿灿杏叶，漫漫稻田……给人以一种丰收的喜悦。但同时，秋季的降水、湿度等也正是处于一年中的转折点。初秋的“闷热”，在仲秋后则趋向“干燥”，这也使得秋季皮肤会更加敏感和干燥，容易出现皮肤问题。

秋季护肤要注意：

1、不要过度清洁肌肤

秋季气候干燥，建议在洗脸的时候选择温和的清洁产品，避免使用碱性类产品。洗脸的水温不宜过高，清洗时间不宜过长，因为这也会使毛细血管扩张，加剧皮肤干燥；另外，不要用力搓擦皮肤，避免破坏皮肤屏障，洗澡时也应该使用含有滋润成分多的沐浴露，可以帮助肌肤保湿，防止肌肤水分的流失。

2、合理的饮食习惯

秋季应该多吃一些富含维生素的食物，适当补充蛋白质，促进肌肤内胶原蛋白的合成，减少外界干燥环境的影响，使皮肤保持滋润。例如：胡萝卜、西红柿、西蓝花等蔬菜。这类蔬菜中含有维生素C、维生素A等抗氧化物质，能够增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、保湿护肤

选择护肤品时，注意护肤品中含有甘油、玻尿酸等成分的护肤品会有比较好的保湿效果。每天早晚使用，能够帮助肌肤保持水润，减少肌肤中水分的流失。另外由于秋季气温降低，空气干燥，应该多喝水保证肌肤水分充足，防止肌肤干燥。

同时还应当选择一款合适的面膜，给肌肤适当的补水。

秋季的面膜选择要注意以下几个方面：

1、要了解自己肌肤的需求，分清自己的皮肤状态，根据不同肤质选择不同的面膜。例如，干性肌肤需要补水保湿型的面膜；油性肌肤则更适合控油清洁型的面膜。此外，还需要注意皮肤是否敏感或有特殊问题，比如痘痘、红血丝等。

2、选择质地轻盈面膜能够使肌肤更好的吸收面膜中的养分。同时也要注意面膜的功效和成分的选择，成分表可以告诉我们面膜中所含的活性成分以及其浓度，帮助我们判断产品的有效性和安全性，如果肌肤缺水，可以选择富含保湿成分如透明质酸、玻尿酸的面膜；如果肌肤暗沉，可以选择具有提亮功效的面膜，如维生素C、熊果苷等成分。此外，有些面膜还具有抗氧化、抗衰老、紧致提升等功效，可以根据自己的需求进行选择。

3、面膜的使用时间不一定要是晚上，在办公司放上几片面膜，午休时间来一片，也能够帮助肌肤保湿。但是要注意，敷面膜的时间一般为15-20分钟，具体时间可以根据产品说明来进行控制。敷面时间过长可能会导致肌肤过度吸收水分，甚至适得其反。敷面时间到了后，用清水将面膜彻底冲洗干净。切记不要用力搓揉，这样容易对肌肤造成伤害。此外在使用面膜之后，肌肤可能会感到干燥。这时可以使用爽肤水、乳液或者面霜等产品进行补充保湿，帮助锁住面膜中的水分。

综上所述均衡饮食、选择适合自己的护肤产品以及良好的护肤习惯，能够很大程度上的改善秋季带来的皮肤干燥、敏感等问题，拥有水润健康的肌肤。

希望本文对你的秋季护肤方面能有所帮助。

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